つわりのときに試してみたこと
2020.01.11
私がつわりの時期に試してみたことを書いておきます。
ビタミンB6を摂取
これは、ネットとかTwitterとかでよく見かけました。
私もビタミンB6のサプリを飲んでみたり、ビタミンB6が多く含まれているというバナナを食べてみたりしましたが、私にはあまり効果がなかったようです…
といっても、摂取したときと摂取していない状態を同時には検証できないので、本当は軽減されていたのかしら？
そもそも、つわりに対してなぜビタミンB6が効くと言われているのでしょうか？
お腹の中の赤ちゃんを育てるためにビタミンB6が必要となるらしく、ビタミンB6が欠乏状態になると吐き気が誘発されるそうです。
（参考：つわりにビタミンB6！摂取量や飲み物・体験談）
でもビタミンB6が不足すると、なぜ吐き気が催されるのかのメカニズムは不明らしい！どういうことや…
ビタミンB6が不足すると、皮膚炎、舌炎、口内炎、口角症、貧血、リンパ球減少症になります。
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-b6.html
この記事から予想するに、ビタミンB6が不足して、貧血気味になって、酸素が体に回らなくなるからなんでしょうかね。。（あくまで予想です）
吐き気止めのツボを押す
このページに書いてある「内関（ないかん）」という手首の内側にあるツボを押すといいらしいです。
私は気休め程度には、効果はあったかな…
ただ、ずっと自分で押しているのも大変なので、ツボ押しバンドみたいなものを購入しました。
でも約800円＋送料なんですよね。旦那に見せたら100均にあるもの組み合わせて作れそうだね。とも言ってました。
たしかにリストバンドと、豆みたいなものがあればできそうかも…？？
エビオス錠
たまたまCMかTwitterで見かけて、だいぶ便秘がひどかったので飲んでみました。
これを飲むとちょっとは便秘が解消されたかな？
つわりに対しては特に効果はないと思います。
葉酸も入っているので、とりあえずこれを飲めば栄養補給ができるかと。
ただ、一回10錠を一日3回ですので、結構飲むのは大変です。
エビオス錠、独特の匂いもあるので、苦手な人は大変かも…
私は錠剤を飲むのが苦手なので、慣れるまでは大変でした。
まとめ
つわりを軽くするために、いろいろ試してみたいけれど、そもそも出かけて買いに行くのも大変だし、お金もたくさんあるわけじゃないし…となかなか悩ましいところですよね。
人によって、この対処法が合う、合わないもあるようなので、休みながら試すしかないですね…
次につわりになったら試してみたいことも記事に書いたので、もしよければ読んでみてください。
